Фитосборы для лечения нарушений сна - расстройств засыпания и недостаточной глубине сна

По данным А. В. Вейна (1995), нарушения сна встречаются у 30-50% взрослого населения.

Лечение нарушений сна и бодрствования невротической природы заключается в лечении самого невроза. Для этого используются все ранее рекомендованные методы как организационного, так и лечебного характера: рациональный режим труда и отдыха, физические нагрузки, отказ от вредных привычек, прием седативных средств и, конечно, фитотерапия.

При нарушениях засыпания (пресомнические расстройства), недостаточной глубине сна, частых пробуждениях (интрасомнинеские расстройства) рекомендуются фитосборы:

1. Плоды боярышника, корневище валерианы, трава донника, трава душицы, листья земляники, трава пустырника, цветки ромашки — поровну. 3 г сбора залить 150 мл кипятка, нагревать на водяной бане в закрытой посуде 10 минут, настаивать в тепле 1 час, процедить. Принять 50 мл после ужина и оставшееся количество за 1 час до сна.

2. Листья ежевики, листья кипрея, цветки календулы, трава лаванды, трава мелиссы, трава руты, трава синюхи — поровну. 4 г измельченного в порошок сбора залить 200 мл кипятка, кипятить на малом огне в закрытой посуде 3 минуты, настаивать в тепле 30 минут, процедить. Принять 1/3 настоя после ужина, остальное количество за 1 час до сна.

3. Листья березы, побеги вереска, цветки липы, побеги малины, трава сушеницы, соплодия хмеля, трава чабреца — поровну. 3 г измельченного в порошок сбора залить 200 мл кипятка, настаивать в тепле (термосе) 2 часа, процедить. Принимать как № 2. Можно добавлять сахар или мед.

4. Трава астрагала, цветки бессмертника, корневище дягиля, листья ландыша, трава мяты перечной, трава пустырника, трава полыни горькой — поровну. Готовить и принимать как № 1 с медом или сахаром.

5. Корневище валерианы, трава душицы, трава зверобоя, цветки ландыша, корень одуванчика, корневище пиона, почки сосны — поровну. Готовить и принимать как № 1.

6. Цветки боярышника, трава донника, трава мелиссы, цветки ромашки, трава тимьяна обыкновенного, плоды укропа, трава ясменника — поровну. Готовить и принимать как № 2.

7. Трава адониса, листья березы, трава вереска, цветки календулы, трава фиалки трехцветной, плоды тмина, трава яснотки — поровну. Готовить и принимать как № 2.

8. Листья ежевики, листья ландыша, корневище пиона, трава сушеницы, почки сосны, листья первоцвета, плоды фенхеля — поровну. Готовить как № 3. Принимать как № 2.