Как сохранить и приумножить здоровье, стать стройной и подтянутой, - такие вопросы сегодня задает себе каждая женщина. Цикл наших статей рассматривает вопросы женского спорта, ориентировнны на особенности женской физиологии и психики. В наш век разнообразной, а порой и разноречивой информации наибольшее доверие вызовут советы, подкрепленные данными научных исследований.
Сегодня ни для кого не секрет, что здоровье можно сохранить и приумножить лишь при соблюдении трех основных правил активного двигательного режима:
Современные женщины все активнее участвуют в спортивных состязаниях и занимаются различными видами спорта. Тридцать-сорок лет назад большинство женщин занимались массовым спортом лишь для того, чтобы улучшить фигуру. Сейчас они играют в баскетбол, осваивают велосипедный спорт или плавание, чтобы добиться высоких результатов, испытать чувство удовлетворения и, конечно, укрепить свое здоровье.
Разумеется, мужчина, если он крупнее, сильнее женщины, то быстрее бегает, дальше посылает снаряд и выше прыгает (проявление скорости, как и мощности, требует физической силы). Однако женщины выносливее, обладают большими резервами энергии, в жару и холод в женском организме более эффективно осуществляются процессы терморегуляции.
Количество женщин, которые ныне приобщаются к занятиям всеми популярными видами спорта, во много раз превышает число мужчин, занимающихся физкультурой и спортом.
