Плавание
Пять основных видов физической активности
В плавании на длинные дистанции женщины обычно добиваются больших успехов, чем мужчины.
Более высокий процент жировой ткани у женщин позволяет им выработать больше энергии, является хорошей «изоляционной» прослойкой, повышает плавучесть тела. Мужчина затрачивает гораздо больше усилий, чтобы просто держаться на воде.
«Женщины способны дольше терпеть и легче переносить состояние дискомфорта, — считает профессор П. Хатингер, — хотя они сами пока этого не знают. По мере того как плавание начнет более широко распространяться среди женщин, мы можем стать свидетелями сенсационных результатов, показанных женщинами в марафонском плавании».
Преимущества и разные виды плавания
Оценка занятий плаванием
Ход тренировки по плаванию
Плавание для начинающих
Плавание для более опытных
Интервальный метод плавания
Вопросы безопасности при занятиях плаванием
По материалам книги Сандры Розенцвейг «Красота - в здоровье».
Пер. с англ. В.И.Звягина.