Как правильно принимать ванну (общие правила)
Фитокосметика
В древние времена, еще на заре цивилизации, человечество знало лечебные и укрепляющие свойства водных процедур. Ванны успокаивают, расслабляют мышцы и внутренние органы (при температуре воды 34-37°С), положительно влияют на нервную систему.
И, наконец, несколько общих рекомендаций:
- Нельзя принимать ванну с полным желудком, сразу после еды.
- Горячую ванну (около 40°) надо всегда заканчивать холодным душем.
- Нельзя находиться в ванне дольше 10-15 минут.
- После ванны нужно обязательно отдохнуть около 15 минут.
- Не следует принимать слишком холодную или слишком горячую ванну. Очень холодная ванна, конечно, закаливает организм, но плохо влияет на почки, а слишком горячая ослабляет сердце.
- Воду в ванне хорошо смягчать бурой. После ванны оботрите грудь и шею пищевым льдом. Кстати, воздействие холодом на грудь рекомендуется после любой тепловой процедуры.
Солевая ванна. Стимулирует кровообращение. улучшает тонус кожи ванна с морской или поваренной солью (250-300 г соли на одну ванну). Солевая ванна полезна тем, кто борется с лишним весом. Оптимальная температура для такой ванны 20-30° С. После нее не забудьте ополоснуть тело под душем.