Пять основных видов физической активности

Ходьба, плавание, езда на велосипеде, бег и прыжки через скакалку. Практически каждая женщина попробовала свои силы в любом из перечисленных видов физической активности в разные периоды своей жизни. Они являются наиболее естественными формами физических упражнений.

Преимущества и особенности пяти основных видов физической активности

Ходьба. Пять основных видов физической активности - aptechka.org

Ходьба

Оценка занятий ходьбой

Ход тренировки

Ходьба для начинающих

Программа занятий ходьбой для новичков

Ходьба для более опытных

Вопросы безопасности при занятиях ходьбой

Плавание - aptechka.org

Плавание

Преимущества и разные виды плавания

Оценка занятий плаванием

Ход тренировки по плаванию

Плавание для начинающих

Плавание для более опытных

Интервальный метод плавания

Вопросы безопасности при занятиях плаванием

Велосипедный спорт - aptechka.org

Велосипедный спорт

Преимущества и разные виды велоспорта

Оценка занятий велоспортом

Ход велосипедной тренировки

Велосипедный спорт для начинающих

Программа занятий велосипедным спортом

Велосипедный спорт для женщин со средним уровнем подготовленности

Велосипедный спорт для опытных

Велотренажеры

Вопросы безопасности велосипедного спорта

Бег - aptechka.org

Бег

Преимущества и разные виды бега

Оценка занятий бегом

Ход беговой тренировки

Бег для начинающих

Программа занятий бегом и ходьбой

Бег для женщин со средним уровнем подготовленнности

Бег для опытных спортсменок

Фартлек

Вопросы безопасности при занятиях бегом

Прыжки через скакалку - aptechka.org

Прыжки через скакалку

Преимущества прыжков через скакалку

Оценка занятий прыжками через скакалку

Ход тренировки по прыжкам через скакалку

Прыжки через скакалку для начинающих

Программа занятий прыжками через скакалку

Прыжки через скакалку для более опытных

Бюстгальтеры для занятий спортом - aptechka.org

Бюстгальтеры для занятий спортом

Собака — лучший друг спортмсменки - aptechka.org

Собака — лучший друг спортмсменки?